O handebol é um esporte coletivo que exige habilidades específicas, sendo o arremesso uma das mais importantes. Neste artigo, abordaremos as técnicas de arremesso com apoio e em suspensão, fornecendo orientações práticas para professores de educação física que desejam ensinar essas habilidades aos alunos.
Importância do Arremesso no Handebol
O arremesso é fundamental no handebol, pois é a principal forma de marcar pontos. Dominar essa técnica não apenas melhora o desempenho individual do atleta, mas também contribui para o sucesso da equipe. Além disso, o arremesso envolve aspectos técnicos, táticos e físicos que são essenciais para o desenvolvimento do jogador.
Técnica de Arremesso com Apoio
O arremesso com apoio é realizado com os pés firmemente plantados no chão, proporcionando estabilidade e controle. Essa técnica é ideal para situações em que o jogador tem tempo para se preparar antes de efetuar o arremesso.
Passos para o Arremesso com Apoio
- Posição Inicial: O jogador deve estar em uma posição confortável, com os pés afastados na largura dos ombros.
- Segurar a Bola: A bola deve ser segurada com as duas mãos, posicionando-a na altura do peito.
- Movimentação do Corpo: O jogador deve girar o tronco para trás, preparando-se para o arremesso.
- Arremesso: Com um movimento rápido, o jogador deve estender os braços e soltar a bola em direção ao gol, utilizando a força das pernas e do tronco para impulsionar o arremesso.
Exercícios Práticos
- Arremessos em duplas: Um aluno arremessa enquanto o outro recebe a bola.
- Alvos: Colocar alvos no gol para que os alunos pratiquem a precisão do arremesso.
- Competição: Realizar uma competição de arremessos para incentivar a prática.
Técnica de Arremesso em Suspensão
O arremesso em suspensão é uma técnica mais avançada, onde o jogador salta para arremessar a bola. Essa técnica é utilizada em situações de jogo onde o jogador precisa superar a defesa adversária.
Passos para o Arremesso em Suspensão
- Posição Inicial: O jogador deve se aproximar do gol em alta velocidade.
- Salto: Ao se aproximar do gol, o jogador deve saltar, utilizando a força das pernas.
- Arremesso: No auge do salto, o jogador deve estender os braços e soltar a bola em direção ao gol.
Exercícios Práticos
- Saltos com bola: Praticar saltos seguidos de arremessos em um espaço delimitado.
- Arremessos em movimento: Criar um circuito onde os alunos devem correr e saltar para arremessar.
- Simulações de jogo: Realizar jogos em miniatura para aplicar a técnica em situações reais.
Dicas para Professores
Ensinar arremessos no handebol pode ser desafiador, mas algumas dicas podem facilitar esse processo:
- Demonstrar: Sempre demonstre as técnicas antes de pedir aos alunos que tentem.
- Feedback: Forneça feedback construtivo após cada tentativa, destacando pontos fortes e áreas de melhoria.
- Variedade: Varie os exercícios para manter os alunos engajados e motivados.
Conclusão
O arremesso é uma habilidade essencial no handebol, e dominar as técnicas de arremesso com apoio e em suspensão pode fazer uma grande diferença no desempenho dos alunos. Ao aplicar as orientações e exercícios apresentados neste artigo, os professores de educação física poderão contribuir significativamente para o desenvolvimento das habilidades dos seus alunos no handebol.
FAQ - Perguntas Frequentes
1. Qual é a diferença entre arremesso com apoio e em suspensão?
O arremesso com apoio é realizado com os pés no chão, enquanto o arremesso em suspensão envolve um salto.
2. Como posso melhorar a precisão dos arremessos dos alunos?
Utilize alvos e exercícios de precisão, além de fornecer feedback constante.
3. Quais são os principais erros a evitar durante o arremesso?
Erros comuns incluem falta de posicionamento, não utilizar a força das pernas e não seguir a trajetória correta da bola.
4. É necessário algum equipamento especial para praticar arremessos?
Não, apenas bolas de handebol e um espaço adequado para a prática são suficientes.
5. Como posso integrar o arremesso em outras atividades de educação física?
Crie jogos e competições que envolvam arremessos, integrando-os com outras habilidades motoras.
6. Qual é a idade ideal para começar a ensinar arremessos no handebol?
A partir dos 8 anos, os alunos já podem começar a aprender as técnicas básicas de arremesso.